So dem ein oder anderen wird es aufgefallen sein, natürlich nicht 8 Folge, sondern 9.... Aber nun gut ich hoffe, euch hat die Folge, trotz des kleinen Irrtum zu Beginn, gefallen!

Ich kenne das Problem nur zu gut. Man hat sowieso viel zu wenig Zeit und dann auch noch die Zeit nehmen um sich mit seinem Essen auseinander zusetzten? Das klingt nicht wirklich sinnvoll. Aber glaubt mir nur 10 Minuten reichen schon völlig aus, um sein Essen bewusst wahrzunehmen und zu genießen!

Also mein Abnehm-Challange für euch lautet!

1. Setzt euch zum Essen an den Tisch
2. Entspannt euch beim Essen und legt das Handy beiseite!
3. Genießt das Essen und lasst euch dabei Zeit!
4. Optional fangt ihr ein Gespräch mit eurem gegenüber an und habt spaß am Essen.

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