Soo meine lieben! Ich hoffe, ich kann euch mit dem Grünen Fasten Diätplan ein wenig unter die Arme greifen. Das ganze soll nicht ein strenger Plan sein, den ihr unbedingt umsetzen müsst! Vielmehr soll es ein Beispiel für die Praktische-Anwendung der Grünen Diät als Büro Angestellte/r sein.

Also, wenn auch DU viel im Alltag sitzt und erst Abends nach der Arbeit dich bewegen kannst. Empfehle ich dir einfach mal eine Woche Grünes Fast auszuprobieren!

Der Diät Plan + Trainings Informationen kommt voraussichtlich am Mittwoch online! Weiter Informationen werde ich in den Nächsten Folgen geben.

Hier schon einmal eine Kurzfassung

1. Kein Frühstück
2. Die Erste Mahlzeit ca. 5-6 Stunden nach dem Aufstehen
3. Bestehen aus jeweils 1 Grünen & 1 weißem Lebensmittel
4. Das Gleiche gilt für die Zweite Mahlzeit, welche ca. 2-3 Stunden nach der Ersten gegessen werden kann.
5. Als Abendessen / letzte Mahlzeit kannst du dann eine sehr große Portion an Grünen und Weißen Lebensmitteln zusammen mit ca. 20-30 % bunten Lebensmitteln.
6. Optional kannst du dir auch 1-2 Schwarze Lebensmittel gönnen.
7. Wichtig ist, dass du mindestens 3 mal die Woche Sport machst oder zum Training gehst. (Egal was!)

Grüne Diät Infomaterial:

• Anleitung zum Grünen fasten: ABNEHMEN DURCH GRÜNES FASTEN PDF DOWNLOADEN.
• Grüne Diät Lebensmittelliste Grüne Diät Lebensmittel

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Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular -> https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2

Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist!

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Mit freundlichen Grüßen Jonas

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