Soo meine Liebe! Endlich bin ich wieder mal Zuhause und kann euch eine ordentliche Grüne Diät Folge bringen. Das Thema Körpertypen ist schon seit langen ein Thema, mit dem ich mich relativ viel auseinandersetze. Da ich davon überzeugt bin, dass wir einfach zu individuell sind, als das wir wirklich in eine dieser 3 Kategorien sortiert werden können. Deshalb finde ich es so wichtig zu verstehen das diese Typen eigentlich nur Denkweisen repräsentieren.

Hier noch einmal ein kleiner Überblick der 3 verschiedenen Körpertypen:

Ektomorph:

• Sehr schlankes Erscheinungsbild (schmale Hüfte, schmale Schultern, schmale Arme)
• hat es schwer Gewicht zuzunehmen
• tut sich schwer beim Muskelaufbau
• hat einen schnellen Stoffwechsel und hohen Grundumsatz
• Kann essen was er will, ohne zuzunehmen

Endomorph:

• massiver Körperbau (breite Hüfte, breite Schultern)
• kurze Arme und Beine
• rundes Gesicht
• langsamer Stoffwechsel und nimmt daher leichter zu
• baut schnell Muskeln auf, aber auch schnell Fett
• reagiert eher sensibel auf Kohlenhydrate
• benötigt Cardio, um abzunehmen

Mesomorph:

• Typisches Ideal Bild (schmale Hüfte, breite Schultern)
• Athletisches äußeres und klassische V-Form
• schneller Muskelaufbau
• relativ geringer Körperfettanteil
• Speichert Fett eher am Bauch/Hüfte
• Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining optimal
• bei Ernährung auf eine ausgewogene Nahrung achten
• Vermeidung von Kalorienreichen Lebensmitteln empfehlenswert

Fazit der Episode: Die drei Typen sind eher als Denkweisen zu sehen, die wir selbst bestimmen können! In uns allen steckt ein wenig Mesomorph und mit Arbeit und Willen können wir den Mesomorphen Traumkörper erreichen!

Grüne Diät Infomaterial:

• Anleitung zum Grünen fasten: ABNEHMEN DURCH GRÜNES FASTEN PDF DOWNLOADEN.
• Grüne Diät Lebensmittelliste Grüne Diät Lebensmittel

Hier gehts zu meiner Rezepte App:

• Die FitTastetic - Fitness Rezepte App

Feedback:

Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular -> https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2

Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist!

Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic

Mit freundlichen Grüßen Jonas

Wo du mich sonst noch so findest:

• Instagram: https://www.instagram.com/fittastetic/
• Facebook: https://www.facebook.com/fittastetic/
• Twitter: https://twitter.com/fittastetic
• Website: https://fittastetic.com

Downloade dir jetzt die FitTastetic Fitness Rezepte App

• FitTastetic Fitness Rezepte App für iOS
• FitTastetic Fitness Rezepte für Android