Die Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!

Was esse ich ? - Grüne Diät Extrem - Grüne Diät EP.37

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So meine Lieben! Ich hoffe, euch konnte mein kleiner Beispieltag ein wenig Einblick in meine Herangehensweise der Grünen Diät Extrem geben.

Meine Mahlzeiten:

Frühstück:

  • Quark Creme (0,2 %) 250 g
  • Blaubeeren 50 g

Snack:

  • 2 Kiwis
  • 1 Packung Cherry Roma Tomaten

Mittag: (Reste von gestern)

  • Karotte, 60 g
  • Jütro - Gemüse À la Provence 90 g
  • jütro - Königsgemüse 90 g
  • Viva Vital - Geflügel-wiener 30 g
  • Brechbohnen 150 g
  • Rewe - Champions, 60 g
  • Gehackte Tomaten Kräuter, 150g
  • Zwiebel, 150 gram

Abendessen

  • Zwiebel 200 gram
  • Bio-Joghurt Kokos 150g
  • Karotte Frisch 250 g
  • Zucchini Nudeln 300 g
  • Iglo - Junger Spinat (Fein Gehackt) 800 g
  • 1 TL Kokosöl

Nachtisch

  • Speisequark (Mager Stufe 0,3 % Fett) 500 g
  • 1 Skyr Vanille
  • Chiasamen - Samen, 2 EL
  • Kakao, 20 g
  • Frisch - Blaubeeren 300 g
  • Fürst-Pückler-Eis

Ich habe hier lediglich geschätzte Mengenangaben angegeben da ich nichts abgewogen habe.

Grüne Diät Infomaterial:

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Mit freundlichen Grüßen Jonas

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