So meine Lieben! Ich finde, diese Folge war einfach mal nötig! Low Carb hier Low Carb dort, alle habe eine andere Vorstellung davon was Low-Carb eigentlich ist. Ich für meinen Fall sehe Low-Carb viel mehr als ein Werkzeug zum Abnehmen und nicht den Gesunden Lifestyle, auch wenn dieser oft versprochen wird.

Hier nochmal die 3 meist verbreitetsten Ansätze von Low-Carb Ernährung:

1. Keto/Atkins Diät (<50g Kohlenhydrate)
2. Low Carb Lifestyle (Einfach weniger Kohlenhydrate und mehr Gemüse & gesunde Lebensmittel)
3. Low Carb als Werkzeug (Weniger Kohlenhydrate in einzelnen Mahlzeiten, wenn das Ziel ist abzunehmen oder nicht zuzunehmen.

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Mit freundlichen Grüßen Jonas

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