So meine Lieben! Da haben wir auch schon die nächste Podcast Folge zum Thema Krafttraining. Ich hoffe, dass ich relativ deutlich erklären konnte was ich zum Thema "Wie oft sollte ich Trainieren" zu sagen habe!

Hier nochmal die 3 Verschiedenen besten Ansätze

1. 2 Mal die Woche / Ganzkörper (ca. 60 Minuten)
2. 4 Mal die Woche / Oberkörper, Unterkörper
3. 6 Mal die Woche / Push, Pull, Beine

Ein paar Tipps fürs Fitness-Training von Zuhause -> https://fittastetic.com/fitness-training-fuer-zuhause-zuhause-abnehmen-fuer-anfaenger-fortgeschrittene/

du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast Folge ansprechen! Zum Formular -> https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2

Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist!

-> zur grünes Fasten Anleitung: ABNEHMEN DURCH GRÜNES FASTEN PDF DOWNLOADEN.

-> zur Lebensmittel Liste Grüne Diät Lebensmittel

Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic

Mit freundlichen Grüßen Jonas

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