So meine Lieben! Da haben wir auch schon die nächste Podcast-Folge zum Thema Krafttraining. Ich hoffe, dass ich relativ deutlich erklären konnte was ich zum Thema "Wie oft sollte ich Trainieren" zu sagen habe!

Hier nochmal die 3 Verschiedenen besten Ansätze

1. 2 Mal die Woche / Ganzkörper (ca. 60 Minuten)
2. 4 Mal die Woche / Oberkörper, Unterkörper
3. 6 Mal die Woche / Push, Pull, Beine

Ein paar Tipps fürs Fitness-Training von zu Hause -> https://fittastetic.com/fitness-training-fuer-zuhause-zuhause-abnehmen-fuer-anfaenger-fortgeschrittene/

Grüne Diät Infomaterial:

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Feedback:

Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular -> https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2

Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist!

Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic

Mit freundlichen Grüßen Jonas

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